Slappna av!

Hade ett långt och, som vanligt, trevligt samtal med Smultron nyligen, bl a pratade vi om avslappning. Vi har båda samma CD. En av de tre delarna handlar om att slappna av och förflytta sig till sitt mentala rum. Både Smultron och jag reagerade på den uppmaningen med prestationsångest. Herregud, mitt mentala rum, hur är det? En favoritplats, en känslostämning, en plats i fantasin, ett paradis? Med ens upphör jag att lyssna till Uneståhls röst på cd:n, panikartat och resultatlöst kan jag bara fundera på mitt mentala rum. Det måste ju vara något bra, perfekt, för jag kan inte byta när jag väl bestämt mig, eller kan jag det?!? Knappast särskilt avslappnande.

Fick rådet av psykologen att när jag har svårt att sova skulle jag antingen försöka tänka mig att jag befinner mig i mitt mentala rum, vilket jag inte kan eftersom det inte finns. Det andra alternativet var en något upphottad variant av det gamla trixet, räkna får. Jag skulle, menade hon, tänka mig att rabbla alfabetet med olika rubriker t ex huvudstäder, hundraser. Jag kan direkt säga att det aldrig skulle fungera för mig. Inte skulle jag kunna somna innan jag verkligen lyckats komma på en grej för varje bokstav. Börjar direkt att rabbla för mig själv anatolisk herdehund, bearded collie, chow-chow, drever, eurasier, faraohund, grönlandshund, hovawart, irish soft coated wheaten terrier, japansk spets, karelsk björnhund, lhasa apso, malteser, nihon terrier, otterhound, pekignese, q....q finns ingen på q, rottweiler, saluki, tax, ungersk vizsla, vit herdehund, wachtelhund, x nä, yorkshireterrier, å ä nej nej, östsibirisk laija. Sen skulle jag börja om igen appenzeller sennenhund, broholmer, caanan dog osv osv.
Nej inget bra tips för mig. När jag inte kan somna är det bästa att kliva upp, göra mig en kopp the, sätta mig vid datorn en stund sen köra igång en dvd med Vänner innan jag kryper ner i sängen igen.